Inloop ‘mindfulness en meer’


Georganiseerd door: Annemarie van den Bogaard
Datum: donderdag 14 maart 2019
Tijd: 18:00 tot 19:00 uur
Prijs: € 7 per keer
Zaal: Balkonkamer I – 23m2 – 10-20 personen
Meer over de organisator  Mail de organisator

psycholoog-amsterdam-mijnm2-kopafbeelding2-1


Een uurtje uit de hectiek van de dag stappen, en tijd maken voor jezelf, op jouw vierkante meter.

Mindfulness betekent: volledig bewust van de huidige ervaring. Je kunt het vertalen als ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’. Tijdens de inloop oefen je aanwezig te zijn in het ‘hier en nu’, gedachtestromen te onderbreken, gevoelens te herkennen en niks weg te drukken. Een vierkante meter van stof is jouw eigen plek. Hierop doe je niets anders dan ‘te zijn zonder te doen’; je leert hoe je het op jouw eigen vierkante meter steeds veiliger kunt maken. 

We doen meditaties, ademhalingsoefeningen en lichaamswerk.

Mijn werkwijze is nuchter: de weg naar binnen opgaan is je eigen innerlijke werkelijkheid zien en ervaren. Het is kijken, stoppen met vechten tegen wat je ziet en steeds meer gronden.


Meer over Annemarie en Mijn Vierkante Meter: kijk op www.psycholoog-amsterdam-mijnm2.nl