---

MovingLife Pilates staat voor:

Verantwoord bewegen. Werken aan een sterk en soepel lichaam. In balans komen. Lichaamsbewustzijn en controle over de oefening. Professionele begeleiding met persoonlijke aandacht. Plezier en ontspanning. Pilates is puur en simpel en geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of wat ouder, in blakende gezondheid verkeert of een blessure hebt, iedereen kan pilates beoefenen.

---

Wat is Pilates?

Het is een unieke methode van oefeningen dat meer dan 90 jaar geleden door Joseph H. Pilates werd ontwikkeld. Het is een methode die lichaam en geest verenigt door het zeer bewust uitvoeren van uitdagende, vloeiende en beheerste bewegingen. Het ontwikkelen van grote, dikke spieren is niet het doel van Pilates. Het is eerder de bedoeling dat er lange, flexibele en sterke spieren wordt opgebouwd.

Pilates herstelt de disbalans in het lichaam

De kracht van de Pilatesmethode is dat het een harmonische en evenwichtinge spierontwikkeling bevordert. Dagelijkse activiteiten als lopen, fietsen, zitten, dansen of sporten versterken sommige spiergroepen, maar laten andere onderontwikkeld. Deze disbalans in het spierkorset kan vermoeidheid, ongemak, pijn en zelfs immobiliteit veroorzaken. Pilates herstelt deze disbalans.

---

Lesuren Donderdag

09:00 – 10:00 Pilates Flow
10:30 – 11:30 Pilates All Levels
12:00 – 13:00 Pilaties Senioren

Tarieven

Proefles: 10 euro
Losse les: 15 euro
10-ritten kaart: 135 euro (12 weken geldig)
Half jaar: 260 euro (20 lessen)
Jaar: 499 euro (40 lessen)

Je kan op elk moment beginnen. Ook NU!

Als je deel wilt nemen aan een les kan je je via de website van MovingLife aanmelden. Dit gaat via de Online Scheduler (lesrooster). Een mail sturen kan natuurlijk ook: info@movinglife.nl. Je bent van harte welkom! Zie hier het rooster en alle details: www.movinglife.nl/lesrooster-amsterdam/

---

MovingLife Pilates staat voor:

Verantwoord bewegen. Werken aan een sterk en soepel lichaam. In balans komen. Lichaamsbewustzijn en controle over de oefening. Professionele begeleiding met persoonlijke aandacht. Plezier en ontspanning. Pilates is puur en simpel en geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of wat ouder, in blakende gezondheid verkeert of een blessure hebt, iedereen kan pilates beoefenen.

---

Wat is Pilates?

Het is een unieke methode van oefeningen dat meer dan 90 jaar geleden door Joseph H. Pilates werd ontwikkeld. Het is een methode die lichaam en geest verenigt door het zeer bewust uitvoeren van uitdagende, vloeiende en beheerste bewegingen. Het ontwikkelen van grote, dikke spieren is niet het doel van Pilates. Het is eerder de bedoeling dat er lange, flexibele en sterke spieren wordt opgebouwd.

Pilates herstelt de disbalans in het lichaam

De kracht van de Pilatesmethode is dat het een harmonische en evenwichtinge spierontwikkeling bevordert. Dagelijkse activiteiten als lopen, fietsen, zitten, dansen of sporten versterken sommige spiergroepen, maar laten andere onderontwikkeld. Deze disbalans in het spierkorset kan vermoeidheid, ongemak, pijn en zelfs immobiliteit veroorzaken. Pilates herstelt deze disbalans.

---

Lesuren Donderdag

09:00 – 10:00 Pilates Flow
10:30 – 11:30 Pilates All Levels
12:00 – 13:00 Pilaties Senioren

Tarieven

Proefles: 10 euro
Losse les: 15 euro
10-ritten kaart: 135 euro (12 weken geldig)
Half jaar: 260 euro (20 lessen)
Jaar: 499 euro (40 lessen)

Je kan op elk moment beginnen. Ook NU!

Als je deel wilt nemen aan een les kan je je via de website van MovingLife aanmelden. Dit gaat via de Online Scheduler (lesrooster). Een mail sturen kan natuurlijk ook: info@movinglife.nl. Je bent van harte welkom! Zie hier het rooster en alle details: www.movinglife.nl/lesrooster-amsterdam/

---

MovingLife Pilates staat voor:

Verantwoord bewegen. Werken aan een sterk en soepel lichaam. In balans komen. Lichaamsbewustzijn en controle over de oefening. Professionele begeleiding met persoonlijke aandacht. Plezier en ontspanning. Pilates is puur en simpel en geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of wat ouder, in blakende gezondheid verkeert of een blessure hebt, iedereen kan pilates beoefenen.

---

Wat is Pilates?

Het is een unieke methode van oefeningen dat meer dan 90 jaar geleden door Joseph H. Pilates werd ontwikkeld. Het is een methode die lichaam en geest verenigt door het zeer bewust uitvoeren van uitdagende, vloeiende en beheerste bewegingen. Het ontwikkelen van grote, dikke spieren is niet het doel van Pilates. Het is eerder de bedoeling dat er lange, flexibele en sterke spieren wordt opgebouwd.

Pilates herstelt de disbalans in het lichaam

De kracht van de Pilatesmethode is dat het een harmonische en evenwichtinge spierontwikkeling bevordert. Dagelijkse activiteiten als lopen, fietsen, zitten, dansen of sporten versterken sommige spiergroepen, maar laten andere onderontwikkeld. Deze disbalans in het spierkorset kan vermoeidheid, ongemak, pijn en zelfs immobiliteit veroorzaken. Pilates herstelt deze disbalans.

---

Lesuren Donderdag

09:00 – 10:00 Pilates Flow
10:30 – 11:30 Pilates All Levels
12:00 – 13:00 Pilaties Senioren

Tarieven

Proefles: 10 euro
Losse les: 15 euro
10-ritten kaart: 135 euro (12 weken geldig)
Half jaar: 260 euro (20 lessen)
Jaar: 499 euro (40 lessen)

Je kan op elk moment beginnen. Ook NU!

Als je deel wilt nemen aan een les kan je je via de website van MovingLife aanmelden. Dit gaat via de Online Scheduler (lesrooster). Een mail sturen kan natuurlijk ook: info@movinglife.nl. Je bent van harte welkom! Zie hier het rooster en alle details: www.movinglife.nl/lesrooster-amsterdam/

TANTRA YOGA EXPERIENCE & SHAMBHALA REIKI SOUNDHEALING

SPA DAY FOR YOUR NERVOUS SYSTEM
Trakteer jezelf op een middag die in het teken staat van zelfliefde!

TRADITIONAL KAULA TANTRA YOGA DOOR MARLIEKE:

Deze middag duiken we diep in het ritueel van de Traditional Kaula Tantra Yoga. Deze ontspannende Yoga flow is een vorm van witte Tantra die je helpt een diepere connectie met jezelf te ervaren. Als je een connectie met de ander aangaat is het essentieel dat je die eerst helemaal met jezelf creëert.

De asanas/actieve poses worden afgewisseld met savasanas /ontspannende poses in combinatie met visualisaties. Alles is er op gericht je bewustzijn te verruimen, terwijl je in je lichaam verankerd blijft. Het doel hiervan is je mannelijke (shiva) en vrouwelijke (shakti) energie in balans te brengen. Je energie lijnt op die manier uit met de eeuwigdurende energie van het universum.

Je ervaart wie je diep van binnen bent.

We gaan ook ons innerlijke krijger, kind, cobra en krokodil ontmoeten!… alles op een speelse, ontspannen manier. Draag warme losse laagjes en neem alles mee waardoor jij je het meest ontspannen en gedragen voelt. Vergeet je warme sokken niet en breng een dekentje en flesje water mee! Matjes en yoga kussens zijn aanwezig.

 

SOUNDHEALING door DWAN:

Tijdens de Yoga zullen de oefeningen begeleid worden door Dwan met rustgevende, helende klanken. Ze brengt je tot diepe ontspanning en helpt jou de energie van de oefeningen in je lichaam te aarden.

Na de yoga en een korte break geeft Dwan een extra soundhealing van een uur.

Ze bespeelt meerdere instrumenten: sjamanendrum, viool, sansula (duimharp), klankschalen, zaphir, tingsha’s, afrikaanse instrumenten en ocarina.

De klanken en energie zijn helemaal ingetuned op de groep.

Ook wordt er door Dwan lichttaal gezongen. Lichttaal wordt gechanneld vanuit de ziel. De energie en vibratie van lichttaal werkt helend en bevat energetische informatie. Dat wat jij nodig hebt, komt in energie naar je toe. Deze heilige lichttaal wordt in combinatie met de helende instrumenten verklankt.

 

SHAMBHALA REIKI:
Dwan combineert haar soundhealing met Shambhala Reiki.

Shambhala Reiki is multidimensionaal. Het is een vele malen sterkere vorm van Reiki. Ze maakt gebruik van de Zilveren Violette Vlam van Saint Germain. Shambhala betekent onvoorwaardelijke liefde. Het heeft een helend effect op alle lagen: lichamelijk, energetisch, spiritueel, mentaal en emotioneel.

Je levens- en liefdes energie wordt verhoogd omdat je je verbindt met de bron van Shambhala, wat de Goddelijke energie is.

Je gaat een mystieke middag beleven.

 

Wil je dit ervaren en voel je een JA? Meld je dan aan :)
Tickets: https://hipsy.nl/event/13130-tantra-yoga-experience-shambala-reiki-soundhealing

Neem mee:
– dekentje
– warme sokken
– flesje water
– draag laagjes warme kleding

Inloop is om 13:00, vraag naar ons bij de balie. We zijn op de Grote Zolder.
We hopen je zondag 23 april te zien!

Heb je vragen, app of bel Dwan: 06-84900960

Met alle liefde, Marlieke en Dwan

---

De kern van Hin Yoga is: aandacht creëren voor jezelf, goed leren ademhalen en diep ontspannen, dit door middel van yogahoudingen en adem- en ontspanningsoefeningen.

Mijn lessen zijn:

• praktisch, helder en professioneel
• voor zowel beginners als gevorderden
• voor jong en oud(er)

---

Lessen Vrijdag:

• 09:00 – 10:15
• 10:30 – 11:45

---

Actietarief:

Je kunt elk moment van het jaar starten met 2 proeflessen voor 20 euro. Ook nu!
Wil je meer lessen inboeken, dan bied ik 13 lessen voor 129 euro.

---

Bij verhindering mag je de les altijd verplaatsen naar een van de andere lesdata. Gemiste lessen vervallen niet en mag je inhalen zolang je bij mij op les zit. Je hoeft niet te bellen of te mailen als je niet kunt. Als je wilt inhalen kun je gewoon langs komen om te kijken of er plaats voor je is. Dat lukt bijna altijd.

Hier moet je niet langer over denken…. maar gewoon NU doen!
Voor een overzicht van alle lessen, klik hier >>